Encontrando a motivação para mudar sua vida inteira

Quase exatamente oito anos atrás, eu corri minha primeira maratona e logo depois eu comecei Zen Habits. Eu mudei uma dúzia de hábitos, perdi peso, estava saindo da dívida, parei de fumar.

 

E quase sete anos atrás, eu larguei meu emprego.

Esse foi um período de mudanças de vida intensas e profundamente assustadoras para mim, mas elas foram todas de minha escolha. Eu decidi fazê-los acontecer e empurrei até que elas acontecessem.

Hoje, gostaria de compartilhar algumas coisas que funcionaram para mim, caso você esteja pensando em mudar sua vida. Talvez você queira deixar seu emprego e começar um negócio, ou começar uma organização que irá mudar o mundo de alguma forma. Talvez você queira mudar seus hábitos alimentares e de condicionamento físico e se tornar saudável. Talvez você queira finalmente começar a criar essa arte, esse livro, aquele blog que você queria começar algum dia.

Algum dia é hoje.

Vejamos como você encontra essa motivação para finalmente começar a mudar - e depois continuar quando as mudanças inevitavelmente ficarem difíceis.

O que fica no caminho
Nenhuma delas é intransponível, mas elas podem nos levar a adiar grandes mudanças. Então esteja ciente deles:

  • Medo da mudança
  • Não querer ficar desconfortável
  • Medo da incerteza
  • Estar cansado
  • Medo de falhar
  • Medo de não ser bom o suficiente
  • Não ter tempo
  • Estar ocupado com todos os tipos de coisas
  • Esperando que algo aconteça
  • Perfeccionismo
  • Estar sobrecarregado com tudo o que você tem que fazer
  • Não sabendo como
  • Todos nós temos esses medos e razões para não agir.

Eles são todos besteira.

Sim, o medo do fracasso e da mudança e desconforto e incerteza são reais ... mas não são razões suficientes para a inação. Todos eles podem ser superados. Eu lidei com eles e também milhares, milhões de outros. Você não é pior que eu ou qualquer outra pessoa - você pode enfrentar esses medos.

Sim, você está ocupado, cansado, sobrecarregado, sem tempo ... todos somos. Eu acordava às 5 da manhã para ir para minhas corridas ou escrever meu blog, porque sabia que estaria ocupado no final do dia. Eu não tinha mais tempo ou energia - eu estava motivado e priorizei. Você pode fazer isso acontecer também.

Então, vamos ver como superar esses medos, encontrar motivação e priorizar. Tudo com um pequeno conjunto de ações.

O Make It Happen Actions
Este é o conjunto de ações que encontrei para ajudar a superar medos, encontrar motivação e priorizar:

  1. Encontre um propósito. Você já deve saber qual é seu objetivo, mas é bom revisá-lo e mantê-lo na linha de frente de seus pensamentos. Se você não tem um propósito, comece por aqui: o que você vai querer olhar para trás no final da sua vida? O que fará sua vida parecer significativa? O que dará a sua vida algum significado? Se você não tiver uma resposta para essas perguntas, vale a pena gastar um pouco de tempo aqui. Vá para uma caminhada e pense sobre isso.
  2. Abrace seu desejo. Você está lendo este artigo porque tem vontade de fazer algo positivo em sua vida. Abraçar isso. Não é maravilhoso que você tenha esse desejo? Veja isso como o primeiro passo positivo que você já adotou. Agora, use-o e tome medidas.
  3. Crie o espaço. Você não fará alterações se não criar um espaço pequeno para a alteração. Quando você vai começar a fazer a mudança? De manhã, à noite, durante a sua pausa para o almoço? Não espere a mudança acontecer - faça acontecer. Bloqueie algum tempo no seu calendário todos os dias, mesmo que seja apenas 10 ou 15 minutos. Se você não tem tempo, pense em quanto tempo passa cada dia no Facebook, na TV, em jogos ou fazendo tarefas menores que não são tão importantes. Empurre as costas um pouco e faça o que é mais importante para você primeiro.
  4. Cerque-se. A melhor maneira de fazer a mudança acontecer é cercar-se de outros fazendo uma mudança semelhante, outros que apoiarão sua mudança. Encontre algumas pessoas on-line ou off-line e crie uma equipe de suporte que fará o check-in entre elas regularmente. Sim, isso pode levar algum trabalho. Sim, você pode fazer isso.
  5. Faça a responsabilidade. Encontre pelo menos uma pessoa responsável por fazer essa alteração. Pode ser a equipe de suporte mencionada acima, ou um coach ou um parceiro de responsabilidade. Diga-lhes para não deixar você fora do gancho.
  6. Tome uma pequena ação. Se você está sobrecarregado por uma grande mudança ou por um monte de grandes mudanças, concentre-se apenas em um pequeno passo. Que pequena ação você pode tomar hoje que o levará adiante? Pode ser algo tão simples como "faça uma pesquisa na Internet sobre a venda de minhas colchas online", ou "ligue para Freddie para pedir que ele me responsabilize". Dê um pequeno passo e mova-se. Movimento gera movimento. Agora dê outro pequeno passo. É assim que a mudança é criada.

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