“Quanto mais luz você permitir dentro de você, mais brilhante será o mundo em que você vive.” Shakti Gawain
- Comece a escrever sobre onde você está em sua vida neste momento.
Descreva sua situação de vida, seu trabalho e seus relacionamentos. Você está bem onde você quer estar?
- Por cinco a dez minutos, comece a escrever em um “fluxo de consciência”.
Não edite seus pensamentos ou sentimentos e não corrija sua gramática. Não censure seus pensamentos.
- Comece um diálogo com sua criança interior escrevendo na sua mão subdominante.
Responda com sua mão dominante. Quais questões emergem?
- Cultive uma atitude de gratidão, mantendo uma lista diária de coisas que você aprecia, incluindo citações edificantes.
Mantê-lo em um jornal ou em uma seção separada para que você possa ler tudo de uma vez. Quando você se sentir para baixo você pode ler através dele para um impulso de gratidão e felicidade.
- Inicie um diário de auto-retratos.
Você pode tirar fotos, desenhar cores ou formas ou imagens de colagem. Aprenda a amar e aceitar a si mesmo do jeito que você é hoje.
- Mantenha um diário da natureza para se conectar com o mundo natural.
O mundo em que vivemos é um lugar mágico e misterioso. Registre as coisas que você percebe sobre o céu, o clima e as estações.
- Mantenha um armazenamento de sucessos.
Comece escrevendo os grandes eventos que você lembra e anote regularmente pequenos sucessos que ocorrem durante a semana. Ao prestar atenção, sua lista irá crescer e inspirar você.
- Mantenha um registro ou lista de reprodução de suas músicas favoritas.
Escreva sobre o humor que eles evocam. Quando você ouve uma música que desencadeia uma forte memória, anote como você se sente e explore esse tempo e espaço de sua vida.
- Se há algo com que você está lutando ou um evento que está incomodando você, escreva sobre isso na terceira pessoa.
Isso vai lhe dar distância e fornecer uma nova perspectiva. Anote o que você aprendeu sobre você mesmo.
- Desenvolva sua intuição.
Anote perguntas ou preocupações, respire fundo e ouça uma resposta do seu Eu Superior. Deixe-se escrever automaticamente. Se você não receber uma resposta imediatamente, procure sinais durante o dia.
Todos nós temos dias sombrios, humores negros e sentimentos ansiosos. Escreva em um diário para explorar a escuridão. Você encontrará sua luz interior quando o fizer.
