Nossa obsessão crescente com rotinas matinais e por que você precisa de uma para ser bem sucedido

Há algo intrinsecamente interessante em assistir aos vídeos da rotina matinal ou ler os posts de blog sobre rotina da manhã. Eu sei que os amo e, aparentemente, não estou sozinho.

De acordo com o Google Trends, o termo de pesquisa "rotina matinal" atingiu seu pico de popularidade nos últimos cinco anos em 30/12/2018 - e a tendência geral tem sido constantemente positiva nesse período.

Então, qual é o atrativo de aprender com estranhos sobre seus rituais e hábitos matinais?

 

Tudo se resume ao fato de que os seres humanos são criaturas de rotina.

Quando crianças, uma rotina nos beneficia, proporcionando uma sensação de segurança. Dependemos de nossos pais, nossos professores e nossos treinadores, a fim de manobrar através do mundo e nos ensinar como fazer as coisas. Como adultos, procuramos a rotina porque nos proporciona um sentimento de propósito. Sua mente pode ficar um pouco mais tranquila sabendo que você está participando das mesmas atividades todos os dias. A voz dentro da nossa cabeça pode nos acalmar dizendo: "Eu já fiz isso antes, sei o que fazer, nada fora do comum aqui".

Seja qual for o estágio em que você está na vida, o desempenho ideal alcançado por meio de uma rotina matinal pode gerar resultados, e os resultados abrem oportunidades, e essas oportunidades aumentam as chances de sucesso. É um ciclo de feedback de certa forma - instigue bons hábitos logo de manhã e obtenha as recompensas mais tarde. Parece bastante simples, certo? E se uma simples rotina matinal pode impulsionar seu dia e colocá-lo no estado de espírito certo para ter sucesso, então o que há a perder ao tomar notas sobre como os artistas de alto desempenho começam seus dias?

Faça uma pesquisa fácil de “rotinas matinais de pessoas de sucesso” no YouTube, e a grande maioria dos vídeos tem mais de 1 milhão de visualizações! Um tipo se destaca para mim - como os "Rituais matutinos de Tony Robbins, Oprah, Steve Jobs, Lady Gaga ..." ou a "Rotina matinal de 1 bilhão de dólares".

Assistir a um vídeo com 1 bilhão de dólares no título pode não fazer de você um bilionário da noite para o dia, mas são títulos como esses que atraem as pessoas.

Não é segredo que existe uma certa mística em torno das rotinas matinais, e elas continuam a preencher nossos artigos de notícias, vídeos do YouTube e postagens em blogs (sim, isso se aplica a este). O problema é que muitas pessoas se empolgam e sentem a necessidade de experimentar cada dica que lhes é lançada. Nada disso é necessário. O que é necessário é uma rotina fácil de seguir e simplista. Uma que você pode ver a si mesmo seguindo diariamente.

Ao longo dos dois primeiros anos da faculdade, sempre me vi como uma coruja da noite, ficando acordada até tarde "estudando" até as 2 ou 3 da manhã. Eu coloquei o estudo nas citações porque é isso que eu me convenci de que estava fazendo, quando na verdade estava apenas fazendo piadas com amigos na presença de livros.

O que eu finalmente percebi foi que eu não deveria mais continuar tentando me convencer de que eu era uma coruja da noite, e abraçar a vida de um madrugador. Então, nos últimos dois anos de faculdade, tomei a decisão de acordar às 5:45 da manhã e ir direto para a academia. Antes dessa mudança drástica, eu sempre fui fã de malhar à noite, então falo em puxar 180 na minha agenda diária.

Embora os benefícios de se levantar cedo fossem instantaneamente reconhecidos. Eu estava mais alerta e atento nas minhas aulas da manhã, e senti uma sensação inerente de realização, sabendo que eu tinha ficado acordado por mais de duas horas fazendo as coisas antes que minha aula das 8 da manhã começasse.

Eu me tornei proponente de me levantar cedo e ter essa rotina na minha pós-graduação como analista financeiro. Eu até criei o hábito de acordar mais cedo - às 5 da manhã, hoje em dia. Agora, isso se deve principalmente ao fato de eu gostar de estar no trabalho por um certo tempo e exigir um alarme de cinco horas. Mas se você está de pé antes das 6h30, você é considerado um madrugador no meu livro.

Aqui estão 5 hábitos matinais simples que encontrei para me colocar no caminho do sucesso:

  1. Beber um copo de água gelado pela manhã

Não só a água vai ajudar a acordá-lo, também é como uma apólice de seguro, se você é alguém como eu, que se esquece de beber água durante um dia atarefado no trabalho.

  1. Faça sua cama

Isso levará um minuto ou menos, e é uma maneira fácil de concluir uma tarefa antes mesmo de sair do seu quarto.

  1. Exercite-se

Qualquer tipo de exercício serve. De preferência no início da manhã, quando as distrações do dia não atingem você.

  1. Leia as notícias

Trabalhando em Finanças isso é especialmente aplicável a mim, mas qualquer um pode se beneficiar lendo as notícias por 5 minutos e atualizando o que está acontecendo no mundo.

  1. Planeje seu dia

Reserve 5 minutos antes de sair e faça uma lista prioritária do que precisa ser realizado.

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